О.Ф.П.

 

ОФП – общая физическая подготовка 
Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений. Очень важно при составлении комплекса ОФП избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет и в ущерб остальных.

03

Цели и задачи общей физической подготовки:

• — Развитие всесторонних и специальных физических качеств.

• — Общее повышение уровня физических возможностей организма.

• — Воспитание необходимых двигательных умений и навыков

• — Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, или специальной трудовой деятельности.

И самое главное – ОФП является прекрасным инструментом для укрепления здоровья. При регулярных занятиях ОФП увеличиваются сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет, укрепляется дыхательная и сердечно сосудистая система организма.
При занятиях общефизической подготовкой не существует возрастных или половых ограничений. Любой желающий может заниматься.
На видео представлен семинар по ОФП проведённый Сергеем Бадюком в Одессе. В первой части семинара очень подробно представлен комплекс ОФП для всех желающих. Представленные упражнения можно выполнять как на улице, так и в домашних условиях. Для выполнения этих упражнений нет ограничений по возрасту , выполнять можно как в пятнадцать, так и в пятьдесят лет. Вторая часть семинара будет интересна, в первую очередь, людям, занимающимся боевыми искусствами, и практически полностью посвящена подготовке ударных поверхностей.
Приятного просмотра и хорошей тренировки.

 

 

Инструктор по спорту: Панченко Иван Николаевич
тел.8(495)616-66-20; 8(495)602-12-71;

<-- ВЕРНУТЬСЯ НАЗАД

Адрес:
129075, г.Москва, Мурманский пр-д д.18

Телефон:
8 (495) 616 66 20; 8(495) 687 76 90; 8(495) 602 12 71

Время работы:
Наши руководители кружков и инструкторы по спорту ответят на любые Ваши вопросы по будням с 9 до 18 часов.

Top